Ryggsmärta kan orsakas av olika skäl, inklusive arbete på pommideraMen i de flesta fall är det lätt att varna. Det är bara nödvändigt att välja rätt skor, kläder och möbler.
• Korrekt skor på en stabil liten häl med intilliggande tätt till 
stopp Innersula på baksidan Skapar den minsta belastningen. Än att gå är det bekvämare, desto mindre sannolikhet för överbelastning, och arbetar på trädgården, är det i allmänhet skor på hälen absurt. Balansering i obekväma skor (till exempel högklackade) gör tillbaka musklerna återigen för att upprätthålla balansen. Dina skor ska vara mjuka och flexibla, och klackarna måste vara i en höjd av högst 2-3 cm (högst 4 cm) från marken.
• Kläder. Påverka också ryggradens tillstånd för smala byxor och kjolar. De stör musklerna i buken och den nedre delen av ryggen sträcker sig fritt. Enig, det finns inget att göra i mini-kjolen i trädgården.
• En bekväm madrass är för mjuk bör inte vara. Efter en hård arbetsdag i landet ligger en bra lösning på en bekväm säng med den högra madrassen. Hans uppgift är ryggraden att behålla direkt, men samtidigt låta dig slappna av musklerna i ryggen, axelbältet och skinkorna. Det perfekta alternativet är en plan yta. Men om allt är i ordning med ryggraden är det tillräckligt att köpa bara en bekväm madrass. Berätta för mig i butiken så mycket som det krävs för att förstå hur bekvämt det är för dig. I de fall en person förvärvar en ortopedisk madrass måste du köpa en ortopedisk madrass.
• Favoritstolen kan också bli en skyldige av fel ryggradsläge. Var uppmärksam på vägen och hur du sitter. Stolens höjd bör vara sådan att benen på ditt till golvet tas och knäna och höftleden i rät vinkel var böjda. Baksidan av stolen (bilstol, stol) på sändningsnivån ska ha ett utskjutande, och vid bröstkoterna bör vara lite konkava. Kontrollera din plats. Helst bör ryggen lutas ner i en vinkel på 5 grader.
Börja en diskussion ...