Bolečine v hrbtu lahko povzročijo različni razlogi, vključno z delom pomidery.Toda v večini primerov je enostavno opozoriti. Potrebno je samo izbrati prave čevlje, oblačila in pohištvo.
• Pravilni čevlji na stabilni majhni petici s sosednjim tesnim 
zaustavite vložek na hrbtni strani, ustvarja najmanjšo obremenitev. Kot hoja je bolj priročna, manjšnja verjetnost preobremenitve hrbta in dela na vrtu, na splošno čevlji na peto je absurdno. Uravnoteženje v neudobnih čevljih (npr. Visoko poglobljeno) naredi hrbtne mišice znova, da se ohrani ravnotežje. Vaši čevlji morajo biti mehki in prilagodljivi, pete pa morajo biti na nadmorski višini največ 2-3 cm (največ 4 cm) od tal.
• oblačila. Vplivajo tudi na stanje hrbtenice preozko hlače in krila. Vključujejo mišice trebuha in spodnji del hrbta se prosto raztezajo. Strinjam se, v mini krilo na vrtu ni ničesar.
• Udobna žimnica je preveč mehka, ne bi smela biti. Po trdem delovnem dnevu v državi bo dobra rešitev ležala na udobni postelji z desno blazino. Njegova naloga je hrbtenica, da ohranja neposredno, vendar hkrati dovolite, da sprostite mišice hrbta, ramenskega pasu in zadnjice. Popolna možnost je ravno površino. Ampak, če je vse v redu s hrbtenico, je dovolj, da kupite samo udobno blazino. Povejte mi v trgovini, kolikor je potrebno, da razumete, kako priročno je za vas. V primerih, ko oseba pridobi ortopedsko blazino, morate kupiti ortopedsko ležišče.
• Najljubši stol lahko postane tudi krivec napačne položaja hrbtenice. Bodite pozorni na pot in kako sedite. Višina stola mora biti taka, da so noge vašega do tal vzete, kolena in kolk spojev na pravih kotih so bili upognjeni. Zadnji del stola (avtomobilski sedež, stol) na ravni križnice bi moral imeti štrlečnost, na ravni vretenc dojk pa bi morala biti rahlo konkavna. Preverite svoj sedež. V idealnem primeru je treba hrbet nagniti pod kotom 5 stopinj.
Začnite razpravo ...