Vacanțe în țară

Durerile de spate pot fi cauzate de diferite motive, inclusiv de lucru pomidery.Dar, în majoritatea cazurilor, este ușor de avertizat. Este necesar doar să alegeți pantofii, îmbrăcămintea și mobilierul potrivit.

•  Pantofi adecvați pe un călcâi mic de mică, cu strâns adiacent la sTOP Brand pe spate creează cea mai mică încărcătură. De asemenea, este mai convenabil, cu atât mai puțin probabilitatea de a supraîncărca spatele și de a lucra la grădină, în general, pantofii pe călcâi este absurd. Echilibrarea în pantofi incomode (de exemplu, cu toc înalt) face ca mușchii din spate să fie încă o dată pentru a menține echilibrul. Pantofii dvs. trebuie să fie moi și flexibili, iar tocurile trebuie să fie la o altitudine de cel mult 2-3 cm (maximum 4 cm) de la sol.

• Îmbrăcăminte. De asemenea, afectează starea coloanei vertebrale prea înguste pantaloni și fuste. Acestea interferează cu mușchii abdomenului și partea inferioară a spatelui în spate. Sunt de acord, nu există nimic de-a face în mini-fusta din grădină.

• O saltea confortabilă este prea moale nu ar trebui să fie. După o zi grea în țară, o soluție bună va sta pe un pat confortabil cu saltea potrivită. Sarcina lui este coloana vertebrală pentru menținerea directă, dar, în același timp, vă permite să vă relaxați mușchii din spate, cu centura de umăr și fese. Opțiunea perfectă este o suprafață plană. Dar dacă totul este în ordine cu coloana vertebrală, este suficient să cumpere doar o saltea confortabilă. Spuneți-mi în magazin la fel de mult ca este nevoie pentru a înțelege cât de convenabil este pentru dvs. În cazurile în care o persoană achiziționează o saltea ortopedică, trebuie să cumpărați o saltea ortopedică.

• Scaunul preferat poate deveni, de asemenea, un vinovat al poziției grele greșite. Acordați atenție drumului și modul în care stați. Înălțimea scaunului trebuie să fie astfel încât picioarele dvs. de la podea, iar genunchii și îmbinarea șoldului în unghi drept au fost îndoite. Partea din spate a scaunului (scaunul auto, scaunul) la nivelul sacrumului trebuie să aibă o proeminență, iar la nivelul vertebrelor de sân ar trebui să fie ușor concave. Verificați locul. În mod ideal, spatele trebuie înclinat în jos la un unghi de 5 grade.