A hátfájás különböző okokból származhat, beleértve a munkát is pomideryDe a legtöbb esetben könnyű figyelmeztetni. Csak a megfelelő cipők, ruházat és bútorok kiválasztása szükséges.
• Megfelelő cipő egy stabil kis sarok mellett, szomszédos szoros 
a hátlapon lévő talpbetét a legkisebb terhelést hozza létre. Mint a séta sokkal kényelmesebb, annál kisebb a valószínűsége, hogy túlterheli a hátsó, és a munka a kertben, általában cipő a sarok abszurd. A kényelmetlen cipőben (például a magas sarkú) kiegyensúlyozása a hátsó izmokat ismét megőrzi az egyensúly fenntartása érdekében. A cipőinek puha és rugalmasnak kell lennie, és a saroknak legfeljebb 2-3 cm-es magasságban kell lennie (maximum 4 cm) a talajtól.
• Ruházat. Szintén hatással van a gerinc állapotára, túl keskeny nadrágok és szoknyák. Zavarják a has izmait és a hátsó hátsó részét szabadon nyúlik. Egyetértek, nincs semmi köze a mini szoknyában a kertben.
• A kényelmes matrac túl puha, nem lehet. Egy kemény munkanap után az országban jó megoldás lesz egy kényelmes ágyon, a jobb matracgal. Feladata a gerinc, hogy fenntartsa a közvetlen, de ugyanakkor lehetővé teszi, hogy pihenjen a hátsó izmok, a vállszíj és a fenék. A tökéletes lehetőség sík felület. De ha minden rendben van a gerinc, akkor elég, hogy csak egy kényelmes matracot vásároljon. Mondja meg nekem a boltban, amennyit csak akar, hogy megértse, milyen kényelmes az Ön számára. Azokban az esetekben, amikor egy személy ortopéd matracot szerez, akkor ortopéd matracot kell vásárolnia.
• A kedvenc szék a rossz gerinc pozíciójának bűncselekményé válhat. Figyeljen arra, hogy hogyan ülsz. A szék magassága olyannak kell lennie, hogy a padlón lévő lábak legyenek, és a térd és a csípőcsukló jobb szögben hajlott. A szék hátulja (autósülés, szék) a sacrum szintjén kiemelkedőnek kell lennie, és a mellettes csigolyák szintjén kissé homorúnak kell lennie. Ellenőrizze az ülést. Ideális esetben a hátt 5 fokos szögben kell eldönteni.
Indítsa el a vitát ...